기온과 습도가 점점 오르는 요즘, 후텁지근하고 눅눅한 기운에 잠을 설치곤 한다면 침실이 숙면을 취할 수 있는 환경인지 점검해보자. 쾌적한 여름 침실을 위한 침구 스타일 제안, 매트리스 선택법과 관리 방법 그리고 숙면 전문가가 추천하는 '꿀잠' 잘 수 있는 비법을 공개한다.
숙면을 위한 10가지 공식
1. 규칙적인 수면습관을 들이자
2. 침실 온도는 약간 시원한 정도를 유지할 것
3. 침실은 가능한 한 어둡고 조용하게 하자
4. 릴랙싱을 위한 향기 제안
5. 친환경 소재의 편안한 잠옷을 택할 것
6. 꿀잠의 비결, 적당한 운동
7. 식사는 잠자리에 들기 최소 3시간 전까지 마칠 것
8. 비타민과 미네랄을 만호이 함유한 음식을 섭취하자
9. 심신을 편안히 해주는 목욕
10. 침구 선택만큼은 신중하게
릴랙싱 매트리스 가이드
건강한 숙면을 꿈꾼다면 매트리스부터 점검해보자. 사람은 저마다 체형과 수면 습관이 달라서 자신에게 맞는 매트리스가 있기 때문이다. 소재와 기능에 따른 매트리스의 특징을 알아보고 나를 위한 매트리스를 찾아보자.
-
식스티세컨즈는 고밀도 메모리폼과 독립스프링 매트리스, 천연 라텍스 토퍼와 필터폼 매트리스, 코코넛 매트리스 등이 소개되었습니다.
보다 자세한 내용은 까사리빙 6월호에서 확인하실 수 있습니다. 까사리빙 2015.06
